Aus welche Grund sollte man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

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2. Obst und Gemüse - Dgfs-home.deAlle wissen sehr gut, dass man sich vitaminenreich ernähren sollte, im Fall, wenn man lange gesund bleiben möchte. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie soll an eher kalorienarme Lebensmittel mit wichtigen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen gut sind. In der Praxis bedeutet das, dass man auch viel Obst sowie Gemüse essen soll. Warum ist das so wichtig? Vor allem soll man betonen, dass Obst und Gemüse kalorienarm und dazu noch wirklich sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Produkte auch für abnehmende Menschen hervorragend geeignet sind. Warum sind solche Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz schnell erklären. Man darf nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt natürlich auxh kalorienreiche Gemüse- sowie Obstsorten, zum Beispiel Mais, Avocadobirne und Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen solche Produkte noch besser.

In den meisten Fällen hört man, dass Gemüse sowie Obst echte Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Arttikel aus dieser Gruppe sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Derartige Produkte sind eine echt wesentliche Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, , Petersilie. Das ist allerdings nicht alles. Obst und Gemüse liefern auch andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu kommen verschiedene Mineralstoffe z.B.: Kalium, Phosphor sowie Magnesium.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Außerdem unterstützen sie auch die optimale Entwicklung des Organismus. Calcium ist für Entwicklung von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem bekannten Vitamin A) verbessert unseren Sehprozess. Man soll zumindest 5 Portionen von Obst und Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene.